۸ نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک میکند
تاریخ انتشار: ۴ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۶۶۰۰۳
آفتابنیوز :
نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنیهای سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنیهای مفید سادهای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر میکنیم احتمالاً فورا به یاد آب میافتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمیکند. اما نوشیدنیهای سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیتهای فوقالعادهای دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برای کشف این نوشیدنیها، راهنمای زیر را دنبال کنید:
۱. چای سبز
چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشوهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفتهاست. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر میرسد از ابتلا به برخی از سرطانهای خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری میکند. مطالعات نشان میدهد که چای سبز همچنین میتواند به کاهش قند خون بعد از غذا کمک کند، که میتواند به ویژه برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید باشد. چای سبز لیمو آویشن گرم و آرامشدهنده را امتحان کنید.
۲. آب انار
آب انار طبیعی یکی از نوشیدنیهای مغذی در قفسههای سوپر مارکت است. این آب میوه ترش سرشار از آنتیاکسیدان است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب و همچنین به کاهش التهاب کمک میکند، که ممکن است به تسکین دادن برخی از انواع ورم مفاصل کمک کند. همچنین سرشار از ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی است.
۳. آب لیمو
آیا لیمو فقط یک چاشنی است؟ دوباره فکر کنید. آب لیمو یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که به طرز شگفت آوری قدرتمند است. فقط ۲ قاشق غذاخوری لیمو داخل یک لیوان آب، ۱۴ میلی گرم ویتامین C دارد. احتمالاً آب لیمو را بهتر از آب معمولی مینوشید، زیرا مزه بهتری دارد و به آبرسانی کمک میکند.
۴. آب نارگیل
طعم این آب گرمسیری کمی بحث برانگیز است. برخی از مردم آن را دوست دارند، و برخی از آن متنفر هستند. اما هیچ بحثی در مورد این مسئله وجود ندارد که نوشیدن آن میتواند بدن را هیدراته کند و مقدار پتاسیم غافلگیرکنندهای را تأمین کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ ضربان قلب و تنظیم فشار خون دارد.
۵. شکلات داغ
چه کسی فکرش را میکرد دسر بتواند مغذی باشد؟ همه ما در مورد فواید سلامتی کاکائو شنیده ایم، اما نوشیدنی آن غنی از آنتیاکسیدان است که درهنگام مخلوط کردن با شیر، که دارای کلسیم بالایی است و معمولاً با ویتامین D غنی شده است، حتی بیشتر از آنچه فکر کنید مفید است!
۶. آب پرتقال
منبع عالی ویتامین C است و همچنین یک آنتیاکسیدان قوی است که ممکن است در برابر انواع بیماریها از جمله آب مروارید (گرفتگی لنز چشم که میتواند منجر به نابینایی شود) و سرطان ریه از شما محافظت میکند. ویتامین C ممکن است از آسیب اکسیداتیو سلولهای سرطانی جلوگیری کند و عملکرد سلولهای ایمنی بدن را بهبود بخشد و بدن شما را قادر میسازد تا با عفونتها به شکل مؤثرتری مبارزه کند. همچین منبع خوبی از فولات است که از عیب لولههای عصبی در جنین محافظت میکند. برای داشتن مزیت حفاظت از استخوان، مقداری آب پرتقال غنی شده با کلسیم را امتحان کنید.
۷. چای نعنا
نعنا ضد گرفتگی است، بنابراین میتواند ماهیچهها را شل کند، که با گرفتگی و درد مبارزه میکنند. همچنین با تقویت حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش به هضم غذا کمک میکند.
۸. شیر سویا
شیر سویا حاوی فیبر محلول و پروتئین سویا است که باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیریدها میشود و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش میدهد. اگر به جای شیر گاو آن را مینوشید، شیر سویای غنی شده با کلسیم و ویتامینهای A و D را انتخاب کنید. یک مکعب: سویا حاوی فیتواستروژنها است که ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در ارتباط باشد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید یا خودتان آن را تجربه کردهاید، با پزشک خود در مورد این ماده سالم گفتگو کنید تا ضرری متوجه شما نباشد.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: نوشیدنی سالم سلامت نوشیدنی ها ویتامین C چای سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۶۶۰۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(عکس) شغل جدید لیونل مسی چیست؟
لیونل مسی، اسطوره فوتبال آژانتین با شکل و شمایلی بیسابقه از یک کارخانه تولید آب آشامیدنی بازدید کرد و خبر از شروع یک تجارت جدید داد. به نظر میرسد مسی در کارخانه تولید نوشیدنیهای هیدراتاسیون که هدف آن پیشگیری از کمآبی و حفظ تعادل مایعات در بدن است، سرمایهگذاری کردهاست. فوقستاره آرژانتینی با انتشار ویدیویی در اینستاگرام نوشت:
ما تمام تلاش خود را به کار گرفتهایم تا برای عرضه برند جدید نوشیدنی هیدراتاسیونمان آماده شویم، زیرا هیدراتاسیون برای همه افراد از اهمیت بالایی برخوردار است و ما میخواهیم اطمینان حاصل کنیم که همه چیز به بهترین نحو انجام میشود. به تازگی از کارخانه بازدید کردیم تا روند پیشرفتمان را بررسی کنیم و به طور دقیق از نحوه تولید نوشیدنی هیدراتاسیون نسل بعدی خودمان آگاه شویم.
منبع: خبر آنلاین
tags # لیونل مسی سایر اخبار (تصاویر) این گوسفند غولپیکر چینی از پورشه هم گرانتر است! قارچهای زامبیِ سریال آخرین بازمانده (The Last Of Us) واقعی هستند! (تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی میشوند آخرین حسی که افراد در حال مرگ از دست میدهند، چه حسی است؟